Μπορώ να μάθω ΥΔ από ένα βιβλίο ή ένα βίντεο;+
Φανταστείτε να προσπαθείτε να μάθετε μια φυσική κίνηση του τέννις ή βιολί. Γνωρίζετε πόσο πολύτιμο είναι ένας καλός δάσκαλος να σας δείξει την κατάλληλη τεχνική.
Η τεχνική του ΥΔ είναι εύκολη στην εκμάθηση, αλλά απαιτεί εξατομικευμένη διαδραστική καθοδήγηση. Για το λόγο αυτό, διδάσκεται μόνο μέσω μιας ατομικής διδασκαλίας από έναν πιστοποιημένο δάσκαλο του ΥΔ.
Δεν υπάρχει άλλος τρόπος να μάθουμε την αυθεντική τεχνική του ΥΔ και δεν υπάρχει καμία απόδειξη, ότι οτιδήποτε άλλο, παρέχει το πλήρες φάσμα των ωφελειών που έχουν τεκμηριωθεί στη δημοσιευμένη επιστημονική έρευνα για την τεχνική.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ΥΔ;+
Η τεχνική του ΥΔ επιτρέπει στο Νου σας να εδραιωθεί αβίαστα και να βιώσει μέσα από όλο και ποιο ήσυχα επίπεδα σκέψης, το πιο σιωπηλό και ειρηνικό επίπεδο της συνείδησης σας - την καθαρή συνειδητότητα.
Τι γίνεται αν δεν μπορώ συγκεντρωθώ ή να ελέγξω το Νου μου;+
Κανένα πρόβλημα. Σε αντίθεση με άλλες μορφές διαλογισμού, η πρακτική του ΥΔ δεν περιλαμβάνει συγκέντρωση, έλεγχο του νου, τι μη σκέψη, ή παρακολούθηση των σκέψεων. Είναι εντελώς αβίαστη.
Τι γίνεται αν είμαι δύσπιστος;+
Η αποτελεσματικότητα της τεχνικής του ΥΔ είναι η ίδια είτε πιστεύετε ότι θα λειτουργήσει είτε είστε δύσπιστοι. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτόματα και αβίαστα επιτρέπει στο δραστήριο με σκέψεις Νου, να βυθιστεί σε μια κατάσταση βαθιάς εσωτερικής ηρεμίας.